Freitag, 21. November 2014

Stundenplan fürs Leben

Man sollte auch eine gewisse Struktur im Leben haben, nach der man sich richten kann um alle Dinge zu erledigen. Natürlich ist der Terminkalender nachwievor wichtig. Für Termine die nur einmalig oder in unregelmäßigen Abständen anfallen. Doch es gibt auch pro Woche immer wiederkehrende Dinge die man erledigen muss. Z.B. den Wocheneinkauf oder der Waschtag um die Wäsche zu waschen. Das macht man i.d.R. nicht jeden Tag. Es sei denn vielleicht, man hat ein kleines Kind. :-)

Jedenfalls sollte man sich für die Woche einen Plan erstellen, wo alle Aufgaben drin stehen von Montag bis Sonntag. Dazu sollte man sich entweder selber eine Tabelle erstellen mit dem PC oder man kauft sich einen Stundenplan-Vordruck im "Schulbedarf" und trägt alles per Hand ein. Dabei empfehle ich aber erst mal eine Auflistung auf einem Blatt Papier, damit man nicht 20 Vordrucke kaufen muss weil man sich vertan oder etwas vergessen hat.

Was muss am Montag erledigt werden?
Was am Dienstag?
Und so weiter.
Man sollte nichts auslassen weil man vielleicht denkt, "das weiß ich doch". Das wäre dann nur sehr halbherzig. Das meiste weiß man. Aber hier geht es nicht ums Wissen, sondern ums Planen.

Bei der Erstellung sollte man sich auf keinen Fall zu viel "reinpacken". Das gilt für alle Pläne. 30 Dinge an einem Tag erledigen wollen, ist sehr uneffektiv. Denn irgendwann machen Körper und Geist das einfach nicht mehr mit. Bei den einen früher, bei den anderen später.
Man muss sich auf jeden Fall Zeitpolster einplanen. Wenn mal was dazwischen kommt, braucht man die Zeit. Wenn sie schon verplant ist, kann man die ganze Planung über den Haufen werfen.

Auch sollte man sich Ruhephasen einbauen. Für Dinge die man gerne tut. TV gucken? Buch lesen? Zur Fenster raus schauen? Egal was. Aber auch dafür muss die Zeit sein. Denn wenn man jede Minute von Morgens bis Abends verplant, setzt man sich dermaßen unter Druck, das man einfach überfordert ist. Und am Ende macht man doch nichts.

Auch sollte man für ausreichend Schlaf sorgen. Denn Schlaf ist wichtig, weil sich der Körper und der Geist dann erholen. I.d.R. braucht ein Mensch rund 7-8 Stunden Schlaf. Dies sollte man einplanen. Alles andere entsprechend drum herum planen. Angefangen mit dem Aufstehen am Morgen bis hin zum "Abschalten" am Abend.
Diese Zeitpuffer sind auch wichtig falls mal etwas unvorhergesehenes dazwischen kommt. Dann wird die Wäsche eben Sonntags gewaschen statt Samstags. Es kann immer mal sein das man etwas tun muss, womit man nicht gerechnet hat.

Und nie vergessen: Es gibt einen Tagesplan, Wochenplan und Monatsplan. Schon alleine deswegen sollte man sich nicht  zu viel einplanen, damit man nicht irgendwann überfordert ist.